fa تأثیر کاهش تنیدگی مبتنی بر ذهن آگاهی بر تنیدگی ادراک شده، تاب آوری و کیفیت زندگی پرستاران تخصصي Special كاربردي Applicable <p dir="RTL"><strong>مقدمه</strong><strong>:</strong> پرستاری به عنوان شغلی پر تنیدگی شناخته شده است که می‌تواند سلامتی پرستاران را بطور جدی به مخاطره اندازد. این پژوهش با هدف بررسی تأثیر کاهش تنیدگی مبتنی بر ذهن آگاهی بر تنیدگی ادراک شده، تاب‌آوری و کیفیت زندگی پرستاران به انجام رسید.</p> <p dir="RTL"><strong>روش کار</strong><strong>:</strong> در یک طرح نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون، با استفاده از نمونه گیری در دسترس، 22 پرستار با توجه به ملاک‌های ورود انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و شاهد قرار گرفتند (هر گروه 11 پرستار). مداخله شامل 8 جلسه 2 ساعته درمان کاهش تنیدگی مبتنی بر ذهن آگاهی بود که تنها به گروه آزمایش ارائه شد. آزمودنی‌ها در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون با مقیاس تنیدگی ادراک شده کوهن (<span dir="LTR">PSS</span>)، مقیاس تاب‌آوری کانر و دیویدسون (<span dir="LTR">CD_RSC</span>) و فرم کوتاه پرسشنامه کیفیت زندگی (36-<span dir="LTR">SF</span>) مورد سنجش قرار گرفتند. داده‌ها با استفاده از نسخه 19 نرم افزار <span dir="LTR">SPSS</span> و با روش تحلیل کوواریانس مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.</p> <p dir="RTL"><strong>یافته‌ها:</strong> گروه مداخله نسبت به گروه شاهد در میزان مؤلفه سلامت روان کیفیت زندگی افزایش معنادار نشان داد (01/0 > <span dir="LTR">P</span>) اما در کاهش تنیدگی ادراک شده و افزایش تاب‌آوری تفاوت معناداری بین دو گروه آزمایش و شاهد مشاهده نشد (05/0 < <span dir="LTR">P</span>).</p> <p dir="RTL"><strong>نتیجه گیری:</strong> کاهش تنیدگی مبتنی بر ذهن آگاهی می‌تواند در بهبود مؤلفه سلامت روان کیفیت زندگی در پرستاران مؤثر باشد.</p> <p dir="RTL"></p> <p><strong>Introduction:</strong> Nursing is known as a stressful job that can seriously endanger the health of nurses. This study was performed with the purpose of examining the effectiveness of mindfulness-based stress reduction on perceived stress, resilience and quality of life in nurses.</p> <p><strong>Methods:</strong> In a quasi-experimental design with pre-test and post-test, using available sampling, 22 nurses were selected according to the inclusion criteria and randomly divided to two groups, intervention and control group (11 nurses each group). The intervention consisted of eight 2-hour sessions of mindfulness-based stress reduction treatment conducted only for the experimental group. The participants in pre-test and post-test were examined by the Perceived Stress Scale (PSS) of Cohen, Coner and Davidson Resilience Scale (CD-RSC) and short form of quality of life questionnaire (SF-36). Data were analyzed by SPSS software version 19 using analysis of covariance.</p> <p><strong>Results:</strong> The intervention group showed a significant increase in quality of life in the mental health component compared with the control group (P < 0.01). However, no significant difference was shown in reduction of perceived stress and resilience between intervention and control groups (P > 0.05).</p> <p><strong>Conclusions:</strong> Mindfulness-based stress reduction can be effective for promoting the mental health factor of the life quality in nurses.</p> <p></p> کاهش تنیدگی مبتنی بر ذهن آگاهی, تنیدگی ادراک شده, تاب‌آوری, کیفیت زندگی, پرستاران Mindfulness-Based Stress Reduction, Perceived Stress, Resilience, Quality of Life, Nurses 1 7 http://ijpn.ir/browse.php?a_code=A-10-632-1&slc_lang=fa&sid=1 atena mir rajaee آتنا میررجائی at.mirrajaee@yahoo.com 0920998003 2790031947532846007484 No دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران ali mashhadi علی مشهدی mashhadi@um.ac.ir 2790031947532846007485 2790031947532846007485 Yes دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران zohre sepehri shamloo زهره سپهری شاملو z.s.shamloo@yahoo.com 2790031947532846007486 2790031947532846007486 No دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران soodabeh shahidi sales سودابه شهیدی ثالث shahidisaless@mums.um.ac.ir 2790031947532846007487 2790031947532846007487 No دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران